みなさん、こんにちは。

たいや内科クリニック　管理栄養士　林です。

 

梅雨明けが待ち遠しい折、皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

この季節、脱水症状が気になります。

脱水症状は、発見が遅れると命に関わる病気の引き金になる場合があります。

 

今回はスポーツドリンクと経口補水液についてお話ししたいと思います。

 

＊スポーツドリンク

　スポーツや日常生活で汗をかいたときの水分補給や疲労回復に役立ちます。

 

＊経口補水液

　熱中症や下痢や嘔吐をした場合は多くのカリウムやマグネシウム等が

　不足することがあります。

　ミネラルをスポーツドリンクより多く含んでおり速やかに補給します。

 

 

喉の渇きは脱水が始まっている証拠であり、

渇きを感じる前に水分を取ることが大切です。

小さなお子さんや高齢者は脱水のリスクが高いので、

些細な体調変化も見逃さず、熱中症予防のために、

こまめな水分補給を心がけましょう。